जनसागर टुडे
आजमगढ़ लालगंज/ सूरज सिंह – नील हार्ट केयर लालगंज से एमडी फिजिशियन डॉक्टर जितेंद्र कुमार ने न सिर्फ हार्ट अटैक की बढ़ते मामलों से निजात के उपाय बताएं बल्कि मधुमेह मोटापा धमानियों में ब्लॉकेज आदि बीमारियों बचाव बताएं | डॉ जितेंद्र ने कहा कि ठंड के मौसम में अस्थमा अटैक का खतरा बढ़ जाता है | ठंड में सुखी हवा वातावरण में वायरस की बढ़ने से ओपीडी में 60% अस्थमा के अधिक रोगी आते हैं | बचाओ सतर्कता से इसे बचा जा सकता है | ठंड में हृदय के रोगियों को सतर्कता बरतना चाहिए |ऐसे मौसम में धमनियों के सिकुड़ने के साथ ही उच्च रक्तचाप व सांस फूलने की शिकायत होती है | तले भुने हुए व मादक पदार्थों के सेवन से दूर रहने की कोशिश करें | ठंड के मौसम में एलर्जी की समस्या बढ़ जाती है गर्म चीजों का सेवन करें ठंड से बचाव के लिए कपड़े पहने | मधुमेह ह्रदयघात से बचने के लिए बेहतर चिकित्सा व्यायाम है | वह कई गंभीर बीमारियों से बचाता है | दिल की बीमारियों से बचाना है तो मोटापा, फास्ट फूड,धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्तचाप से बचें | नमक व मीठा की मात्रा कम रखें तालिभुनी चीजों के सेवन से बचे, कम से कम 30 मिनट मॉर्निंग व्यायाम के साथ अनियमित जीवन शैली मे सुधार लाकर इससे बचा जा सकता है | यदि पैरों में दर्द व झुन झूनाहाट रहता है तो शाकाहार विटामिन B12 की कमी शरीर में हो जाती है तो नियमित दही का सेवन करें | इसके लिए जांच करा कर चिकित्सक के परामर्श पर दवा ले | इसके अलावा मोटापा पर नियंत्रण रखने व खानपान पर विशेष ध्यान दे |
